dupa dupa

[...] Generalnie klatka i barki to moja pięta achillesa (no i drążek%-)\). Mega cięzko mi zrobić progress. Potem wyciskanie stojąc, po 2 serii czułem, że będzie przysłowiona dupa. Kurde nie wiem czemu, ale mega cięzko mi tam dorzucić ciężaru. Potem pompki na poręczach, dorzuciłem 2,5 kg. Robiłem tak w 3 seriach, a w ostatniej po 3 powtórzeniach [...]

[...] po całym dniu jedzenia ciało brzuch i cycki nie wyglądały motywująco %-) Lipa, może nowy plan i ćwiczenia coś wskórają, bo człowiek niby trzyma cały czas dietę i makro, a tu dupa. Trening: Przysiad 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 Wykroki 8 kg x 10 (po 10 na nogę) 12 kg x 10 12 kg x 10 14 kg x 10 14 [...]

[...] %-)%-) Trochę zdziwiony i wkurzony jednocześnie, ale kulturę mam, więc wręczam Pani 10 kg, czekam trochę , ona mi oddaje, dorzucam do sztangi i nagle strata mocy i już dupa w martwym %-) Nie spotkałem się z czymś takim, brakowałoby żeby w trakcie robienia na szybko mi wyciągnęła te 10 kg:-D Trening: Martwy ciąg 7x5-4 (60, 70, 80, 90, 100, [...]

dupa eskjuela

dawaj mi sog'a :D z tym ze pisze znawca to racja ze ten ktos nie musi sie znac na treningu :P przykladem tego jest np. davidooo ps. fajna dupa :D

[...] telepie... Z tego co wyczytałem to ładnie poleciałeś z tym obwodem w udzie.. Masz jakis dobry na to sposób? Wiem ze jak zjechałbym do 55 cm to problemu praktycznie juz by nie było. Nie ma tam juz praktycznie nic tłuszczu moze max te 4 cm. Gdyby teg było mało moja dupa i biodra tez pozostawiają wiele do życzenia. POzdro czekam na jakaś odpowiedz.

[...] progres jest lecz nie do konca ten co go chcialam. Za tydzien mam kolejna szanse. Moglam w ostatniej serii jeszcze dalej do 7 razy podniesc ale sie zdekoncentrowalam i dupa. Puscilam. Rwanie zwiekszymy moze o 5kg jest miejsce Wioslowanie tez Ściaganie robie dokladnie, sciagam obojczyki i pilnuje napiecia plecow w obie strony. Robie na [...]

[...] scisnieciem pilki max 10/8/10 10/8/10 10/8/10 6. Przyciaganie kolan do brzucha w lezeniu z trzymaniem pilki pod kolanami 15/15/15 19/10/10 10/6/10 * usiasdlam, i..dupa, nie moglam przyciagnac rak. Co jest? Zrobilam 3 serie z pomoca a potem Pawel mowi, nie zauwazylismy a byl ciezarek dolozony:) w ostatniej wiec b.o. ale juz miesnie [...]

[...] dzisiaj nie było Nie pobiła rekordu i tym razem ktoś w nocy 60 kg przyzpawał do podłogi, nawet po nałożeniu w górze po paru po wt Z 55 nie udało się. 3 razy podchodziłam i dupa . Wkurzylam sie Dobrze że wl progres bo bym humor kompletnie miała zepsuty suple bez magnezu bo się skończył a nowego nie po drodze było do apteki [...]

[...] problem mam z pochylaniem się I tak cały prawie trening spędziliśmy na badaniu co szwankuje i jak to naprawić Bo wszędzie jest progres to i w siadach powinien być a tu dupa Przysiad atg 35x5/37,5×5/40×5 plus praca nad technika 30x5x3 30kgx5x3 32,5x5/37,5×3/42,5×2 35×3/37,5×3/40×3 32,5x5/35×5/37.5×5 Wyciskanie nóg suwnice skos ciężar [...]

3.11.2017 6:30 nogi Wypilam przed treningiem bialko z kawa i tahini. Myslalam ze tak rano to bedzie dupa trening, zwlaszcza ze wczoraj mnie zaczal brzuch bolec wczesnie poszlam do lozka. A tu dzisiaj ladnie poszlo. Przysiady nisko i z nog. 1. Przysiad tyln 40kg*5/45*5/6 40kg*5/45*5/50*1 40kg*5/45*2/50*1 2.Suwnica skos 50*15/70*15/70*15/80*15 3. [...]

No i dupa. Wczoraj godzine przed badaniem dostalam sms ze sie usg zepsulo i ide dopiero 7. Cwicze brzuch w domu.

[...] na takim treningowym rowerze to więcej stoisz jak siedzisz, a w terenie jadąc więcej siedzisz jak stoisz, chyba, że poginasz po górach to wtedy nie siedzisz .. tylko albo dupa za siebie i zjazd albo do przodu i podjazd a siodełko trzymasz między udami dla załapania odpowiedniego balastu pomiędzy kamieniami i korzeniami. W terenie potrafią cię [...]

nic na to nie poradzę, nie miewam problemów z kobiecą urodą, Akna! fajna dupa!

[...] 90 cm ---- > bez zmian OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 cm / + 1 cm -> 85 cm :/ OBWÓD TALI 73 cm - > bez zmian OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82 cm cm - bez zmian ogolnie dupa blada. po dwoch tygodniach zadnych spadkow a nawet przybylo mi w brzuchu. robie sie coraz bardziej okraglejsza. nie wiem juz czy obcinac makro czy jeszcze obserowac do [...]

OwnaGe - nie tylko dupa w powietrzu ale i zatrzyamnie na klacie pozostawiało do życzenia ale tak to już jest jak sędziowie to swoi ludzie Mateusz? Wynik 132,5kg? To Ty?

[...] przekreśla mój start w zawodach nie chcę zrobić sobie poruty. Żle obliczyłem "moc", jestem strasznie zabiegany, w pracy roboty aż po uszy, wysokie temperatury i dupa wielka. Już tydzień temu wiedziałem , że coś jest nie tak ale oszukiwałem samego siebie , że to jednak nie jest przetrenowanie. Siła idzie mi tylko wówczas gdy [...]

Ławka ładnie i ciągi też. Dupa wysoko ale plecy trzymasz, więc nie jest źle. Trochę dynamiki jak dla mnie brakuje w tych ciągach U Borasa gorzej bo on na starcie miał garba ale wszystko da się poprawic

ok bic44 Wysłałem, dałem Ci jeszcze HMB, xplode dośle jak qmpel wróci, bo pojechal 2 dni temu i w ogole dupa z zycia teraz..

Dupa i znowu hajs zamiast na suple idzie na leki sirdalud i mydocalm ...